Lumbaler Bandscheibenvorfall und Übungen

Wie kommt es zu einem Bandscheibenvorfall?

In der Lendengegend gibt es insgesamt 5 Wirbel (Wirbelsäule): (L1, L2, L3, L4, L5).

Zwischen jeweils 2 Wirbeln befinden sich Strukturen, die als Bandscheibe bezeichnet werden und aus Knorpelgewebe bestehen, das als Polster dient.

Der äussere Ring dieser Bandscheiben wird als Annulus fibrosus und der innere Ring als Nucleus fibrosus bezeichnet. Der innere Ring hat eine gallertartige Konsistenz, während der äussere Ring fester ist.

Wenn der äussere Ring der Bandscheibe, der robuster ist, reisst, quillt die gallertartige innere Struktur über und verursacht Schmerzen, indem sie den Wirbelkanal und die Nervenwurzeln zusammendrückt. Dieser Zustand wird als Bandscheibenvorfall (Diskushernie) bezeichnet.

Bandscheibenvorfälle können in verschiedenen Formen und Ausprägungen auftreten:

Vorwölbung: Die Bandscheibe wölbt sich oder wölbt sich vor. Der Anulus fibrosus ist intakt.

Protrusion: Hierbei handelt es sich um einen Bandscheibenvorfall infolge eines unvollständigen Defekts im Anulus fibrosus. Das PLL (Ligamentum longutidunale posterior) ist intakt.

Extrusion: Der Nucleus pulposus wird durch einen vollständigen Riss im Annulus fibrosus in den Wirbelkanal verschoben, wobei das PLL zerrissen wird.

Sequestrierung: Die anatomische Integrität des Hernienmaterials mit der verbleibenden Bandscheibe ist verloren. Es befindet sich als freies Fragment im Wirbelkanal.

Wer hat einen lumbalen Bandscheibenvorfall?

Obwohl kumulative Mikrotraumata für die Ätiologie der Krankheit lumbaler Bandscheibenvorfall verantwortlich gemacht werden:

• Benutzer von Kraftfahrzeugen,
• Personen, die keinen regelmässigen Sport treiben,
• Es wird berichtet, dass er bei Rauchern häufiger vorkommt.

Darüber hinaus wurde berichtet, dass einige Faktoren wie Flüssigkeitsveränderungen und die genetische Struktur bei degenerativen Bandscheibenerkrankungen eine Rolle spielen.

Junges bis mittleres Alter, männliches Geschlecht, familiäre Veranlagung, Umweltfaktoren, frühere Traumata und Rauchen sind häufige Risikofaktoren.

Obwohl die Häufigkeit von Kreuzschmerzen mit dem Alter deutlich zunimmt, nimmt die Häufigkeit von Bandscheibenvorfällen ab. Lumbale Bandscheibenvorfälle treten am häufigsten auf den Ebenen L4 – L5 und L5 – S1 auf.

Ist es möglich, mit einem Bandscheibenvorfall Sport zu treiben?

In diesem Fall ist Sport tatsächlich sehr wichtig, um das Problem zu beheben. Allerdings wird der Betroffene aus Angst vor Schmerzen immer unbeweglicher.

Die Behandlung eines Menschen mit einem Bandscheibenvorfall ist individuell, aber im Allgemeinen ist die Stabilisierung des Rumpfes immer von grosser Bedeutung!

Da wir Sportler sind, möchten wir natürlich, dass Sie Sport treiben. Wissenschaftlich gesehen, ist das auch förderlich.

Was dabei beachtet werden muss:

• Beginnen Sie bewusst und möglichst gemeinsam mit einer Fachperson mit dem Training,
• Vermeiden Sie eine Zeit lang Sportarten, die plötzliche Bewegungen erfordern (Kampfsportarten, Sprünge, Stosssportarten),
• Achten Sie beim Aufwärmen und Abkühlen auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule,
• Übungen zur Stärkung des Taillenumfangs einbeziehen. Deshalb wird Schwimmen empfohlen.
• Seien Sie vorsichtig und konzentriert bei Widerstandsübungen wie dem Krafttraining.

Übungen wie unbewusstes schweres Heben, Vorwärtsbeugen, Hocken, Kreuzheben, Rudern können Ihre Probleme verschlimmern!

Ist eine Operation notwendig?

• Wenn der Patient nicht auf Physiotherapie, Ruhe und Medikamente anspricht,
• Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in einem Ausmass, dass das soziale, berufliche und familiäre Leben erschwert wird,
• Kraftverlust der Beinmuskeln, Unfähigkeit, auf den Fersen zu gehen, Unfähigkeit, auf den Zehen zu gehen,
• Verlust der Blasenkontrolle, Harninkontinenz, Verlust der Darmkontrolle

Wenn Sie Beschwerden wie einen lumbalen Bandscheibenvorfall haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Zu den Schmerzen im unteren Rücken können neben einem lumbalen Bandscheibenvorfall auch andere spezifische Erkrankungen gehören. Bitte suchen Sie Ihren Arzt auf, anstatt sich Ihre eigene Diagnose aus dem Internet zusammenzustellen.

Diese Artikelserie dient der allgemeinen Information, bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie solche Symptome entwickelt haben.